Yoga aérien détente

Il y a quelque chose de magnifique et transformationnel dans le fait d'être suspendu au ciel, lové dans un hamac, comme un papillon qui émerge de sa chrysalide. Bienvenue dans un cours de yoga aérien !

En plus des bénéfices physiques et mentaux, le yoga aérien devient de plus en plus populaire en tant qu'outil thérapeutique et en tant que forme de yoga accessible au plus grand nombre.

QU'EST-CE QUE LE YOGA AÉRIEN DÉTENTE ?

Un yoga spécialement conçu pour le lâcher-prise, assisté par un hamac. On se laisse porter, bercer, et on s'étire en profondeur. Le hamac arrive à hauteur du genou pour aider à aller plus loin dans l'étirement et la détente.

Être suspendu et soutenu par le hamac crée une traction vers le haut et permet de relâcher le corps en douceur, plus intuitivement qu'au sol.

QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU YOGA AÉRIEN ?

amélioration de la souplesse et de la mobilité
traction et décompression des articulations (attendez de voir l'effet incroyable des inversions pour les maux de dos)
renforcement musculaire, activité physique complète
gestion du stress
lâcher-prise, gestion des peurs

CONSEILS POUR LES DÉBUTANTS

Écoutez votre corps. Même dans un hamac, le yoga aérien reste du yoga : on se centre sur sa respiration. Si quelque chose ne vous parait pas normal, faites une pause ou demander de l'aide au professeur !
Communiquez. Le bon placement du tissu est essentiel durant la pratique, mais vous êtes le (ou la) seul(e) à savoir ce qu'il se passe dans votre corps. Si quelque chose est désagréable ou douloureux, faites-le savoir au professeur pour qu'il vous aide à trouver le placement idéal pour vous.
Ayez confiance. Confiance dans le tissu, le professeur, mais surtout, en vous-même.
Amusez-vous. Certaines postures vous paraitrons inaccessibles au début, surtout si vous êtes nouveaux dans votre pratique du yoga. Vous vous emmêlerez les pinceaux et vous perdrez peut-être quelques instants, mais ne vous prenez pas trop au sérieux. Quand on s'amuse, toutes ces petites choses importent peu.